自分とは何か？について、私は悩むことはありません。
なぜなら答えを知っているからです。
この答えを腑に落として実行出来れば、迷う理由もなくなるかもしれません。
「自分とは何か？」を悩まないだけで、どうして自分は？についてはよく考え込みます。
今回の記事では、一般に言われている「自分」の解説と、私が腑に落としている「自分」について書いていきます。
本当の自分、という概念があります。これについて、錯覚する場合がよくあります。
言わなかったから、行動しなかったから「本当の」と思い込んでいるだけかもしれません。
一般的に言われている「自分」
「自我（エゴ）」の部分
オーストリアの精神医学者ジークムント・フロイトは、人間の心を３つの構造に分けています。
- エス：本能や欲求など、心の中の本能的な欲求や生理的な衝動を持つ部分（黒い心のイメージ）
- 自我（エゴ）：エスと超自我を調整する部分（グレーのイメージ）
- 超自我：道徳的で正しい理想を追い求める部分（白い心のイメージ）
白黒の二極思考では行動が限られます。不便で苦しく感じることもあります。そうならないために、間をとった答えを出すのが自我の役割です。
他の人の持ち物で、欲しいなと思うものがあったとします。その時のエスと超自我の反応は
- エス：奪う
- 超自我：あきらめる
といった感じになります。
自我がエスと超自我を調整した場合、
- 何処で買ったのか聞く
- 譲ってもらえないか交渉する
- 代わりに買ってきてもらえないか頼む
など、その時の状況や、相手との関係性を考えて、中間の答えを探します。
その答えが、自分の求めているものであり、自分らしさと感じます。
ですが、自我は心を上手く機能させるシステムにすぎません。
ただのしくみを「自分」と思っています。
体＋心＋魂のすべて
体も心も魂も、全てを含めて自分という考え方があります。
これは、だから３つとも同等に大切にしましょうねという意味で受け取れば、良い考え方と思っています。
人は、この３つの中のどれかを軽視し、犠牲にしがちだからです。
暴飲暴食で体を傷つける、無理な我慢をしてストレスを溜める、自分の信念を曲げるなどは、体・心・魂のうち、何かのために別の何かを犠牲にした場合が多いようです。
「自分とは何か」の別の見解
思い通りに動かせるのが「自分」という考え方
自分の思い通りにならないものは自分のものではない、つまり、自分ではないという考え方があります。これが、私が腑に落としているものです。
他人は、少しは希望通りに動いてくれても、完全に思い通りになりません。なので自分ではありません。
公園は、生えている雑草は引っこ抜けます。ですが、木やフェンスは簡単に移動させられません。なので自分ではありません。
体はどうでしょうか？
鍛錬すれば、手足は思い通りに動かせます。ですが血を逆流させることはできません。好きなように心臓を止めたり動かしたりもできません。なので自分ではありません。
心はどうかといえば
怒りが収まらないときもあれば、悲しみから抜け出せないこともあります。我慢しようと思っても出来ないことがあります。なので自分ではありません。
魂は
そもそも魂さえ感じられないこともあります。輪廻転生を自由に決めることもできません。輪から離れることもできません。なので自分ではありません。
これらの自分でないものを自分と思っているから、迷うし、苦しい思いをします。
自分がコントロールしなければいけない、自分でコントロールできると思い込んでいるけれど、実際はできません。
できないものをできると思って、何度もチャレンジして失敗し続けます。
自分だと思うから、どうにかしようと思います。
自分でないと分かれば、完全に思い通りにならなくても納得ができます。
そういうものだと思えます。
自分とは何か？
では結局自分とは何か？ですが
自己認識です。
自分と思っている自分が自分です。それが正しくても違っていてもです。
- 正しければ、無意識は「自分」の味方になり、
- 間違っていれば、無意識は「自分」の敵になります。
自我という機能を「自分」と思うのも、自我＝自分と認識しているからです。
自己認識が思い通りにできる「自分」です。
思い通りにするためには、勉強や努力、鍛錬が必要です。
ですが心臓を自在に操れないのとは違い、思い通りにするのは可能です。
ガリガリの人が「自分は太っている」と認識すれば、その人は太っています。
控えめで穏やかな人が「自分はいくじなしだ」と認識すれば、その人はいくじなしです。
ダメだと思えばダメ人間だし、生まれてきてごめんなさいと思えば、生きる価値のない人間です。
だからと言って、ポジティブ風な現実逃避が良いわけではありません。
「自分は人とは違う才能がある優れた人間だ」と根拠なく思い込もうとしても、無意識が、自己認識はそうではないと知っています。
無意識と意識が大きく違えば不安が生まれます。なので逆効果です。
「自分」のためにできること
自己認識を正しく持つ、これが大切です。
私は、人の苦しみは自己認識を違えていることが原因だと感じています。
自分の全てを正しく認識する必要はありません。
心の便利なシステムにお任せしてかまいません。
心に折り合いをつけることも必要です。
ですが、苦しみの元になっている部分は、取り除くためにもしっかり見ていく必要があります。
何か追求したい、極めたいことがある時も、自己認識を正しく持つ必要があります。自分という土台をしっかりさせるためです。
自己認識を正しく持つ方法として
- 認知バイアスという心を誤解するシステムを知る
- 人の価値観に左右されない
- 感情を観察する（怒りの理由を考える）
- 自分を過小評価しない勇気を持つ
- 嫌だと思う部分を否定しない
- すっきりしない、もやもや感がある時に自己対話してみる
といった方法があります。
心のしくみを知るのは有用なので、心について疑問に思うことを調べるのもおすすめです。
まとめ
- 自己認識した自分が「自分」である
- 正しく認識ずれば無意識が味方になる
この２つを知っていれば、正しく自己認識しようと思えます。
無意識の奥には「集合的無意識」という、個を超え共通した無意識があります。
シンクロニシティ（意味のある偶然）が起きたり、先に起きるであろう流れが読めるのも、自己認識を正しく持てるかどうかに関係します。
