瞑想

瞑想はブームとさえ言われています。ストレスがなくなる、幸福感を感じられる、集中力が付く等、多くの効果が言われています。なので、そんなに凄いものなら体験してみたいとチャレンジした方もいらっしゃると思います。でも実際に始めてみれば、なんか退屈だ...

瞑想は敷居が高いというイメージがあるかもしれません。ですがこの「慈悲の瞑想」は、瞑想の中では比較的簡単で注意点も少なく初心者向きです。初心者向きですが、上級者にも必要な要素もあり、どなたにもおすすめのものです。今回の記事は、とりあえず瞑想を...