エンパス・ＨＳＰ
エンパスのつらさを改善するための取捨選択
心を楽にする考え方
心を楽にする考え方 「無意識」と「心身の健康」の深い関係
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。自分の無意識の全てを知るのは不可能です。ですが、無意識からの訴えを無視・抑圧していれば心身共に具合が悪くなります。毎日「死にたい」「消えたい」と思うのは、無意識に気が付かないからかもしれま...
心を楽にする考え方 【心技体】心の苦しみ-克服方法の基本と順序
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。この記事で書く「心の苦しみ」とは、怒り・悲しみ・妬みなど持っていて苦しい感情のことを指します。人によって向いている方法は違うので、合うものに出会えるまで試行錯誤を繰り返すこともあります。苦...
心を楽にする考え方 強い怒りを忘れる方法-根本的な解決法は？
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。思い出すだけで心を乗っ取られるような怒り。少しでも考えてしまえば体が熱くなり心は絶望し、冷静でいられなくなる強い怒りがあります。そのような怒りを忘れる方法はあります。ですが簡単なものではあ...
心を楽にする考え方 「ずるい」という気持ちを捨てる３つの方法
「ずるい」という気持ちを持つのはつらいことです。進んでそのような気持ちを持っているわけではないはずです。同時に「ずるい」という気持ちを持てば運が悪くなります。不条理な目にあったとしてもです。今回の記事では、「ずるい」という気持ちが湧く３つの...
心を楽にする考え方 人の嫌味や愚痴の目的を知り肯定に変える方法
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。何度も同じような愚痴や嫌味文句を言う人がいます。聞かされれば疲れるし嫌な気分になります。以前、聞くから聞かされる、なら聞かなければいいという記事を書いています。今回の記事は、避けるのではな...
心を楽にする考え方 自分勝手診断法‐ワガママは何処まで許される？
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。この診断は人へのものではなく、自分に対するものです。この自問自答で、自分がやっている・やろうとしていることが単なるワガママなのか自分の意見なのかを診断できます。この記事によって知っていただ...
心を楽にする考え方 嫌なことは断るべき理由と５つの判断基準
人は罪悪感を持ちたくないために、断らない理由を探す癖があります。嫌なことは「５秒以内に断れ」と言われるのは、５秒以上経つと断らない理由を探し始めるという心の仕組みがあるからです。断れば相手が傷つくのではないか、困るのではないか、と不安な気持...
心を楽にする考え方 自己肯定感を高める簡単な方法【応急処置】
自己肯定感は、自分で自分を肯定する感覚です。この感覚を高めるためには、しっかりと時間をかけて取り組む必要があります。本来自己肯定感は幼少の頃に周囲の大人から受け取るものです。それを補うためにはかなりの手間がかかります。ですが、応急処置的に簡...
心を楽にする考え方 「お金より大切なものがある」を綺麗ごとなく説明します
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。お金が大切と言うけれど、人はそんなにお金を大切には思っていません。今この記事を読んでくださっているあなたも多分そうです。なのに何故か「お金より大切なものがある」という説明は難しいようです。...
心を楽にする考え方 自分を大切にするべき理由は「効率的だから」という考え方
こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。自分を大切にせず人を優先すれば不幸になっていく経緯は以下の通りです。人のために自己犠牲する利他的な優しい人だと褒められるもっと褒められたくて自己犠牲をする周囲に悪く思われるのが怖くて自己犠...