恋は相手との相性のにより起こる反応の段階で心が伴っていません。そこから愛にまで発展するかで気持ちが長続きするかどうかが決まります。

中には両想い・片思い問わず恋に落ちるのが早く次々に気移りするような人もいます。自分が惚れっぽいことに悩んでいる方もいらっしゃいます。

今回の記事では、惚れやすい人の２つのタイプと、その対策について書いていきます。

他の恋愛記事はこちら

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何故恋に落ちるのか？

生体反応を脳が恋と判断する

生体反応に対し、脳が判断した結果感情が生まれます。

具体的に書けば、血管が収縮して頭に血が登った時に「自分は今怒っているんだ」と判断すれば、怒りという感情になります。怖いと判断すれば恐怖という気持ちが生まれます。

ドキドキする、高揚感があるなどの生体反応があれば、脳が「恋」だと判断することもあります。もしかしたらドキドキを緊張と判断するかもしれません。

食パンをかじりながら「遅刻、遅刻」と走っていて曲がり角で異性とぶつかり、その相手とその後再開してドキドキしたとします。脳がそのドキドキを恋と判断すれば恋という感情に変わります。

びっくりしてドキドキしているんだと脳が判断すれば、驚きという感情になります。

何らかの生体反応に対し、脳が恋と判断すれば、恋愛感情が生まれます。

ホルモンが原因で恋に落ちる

脳が「これは恋だ」と判断したことで、恋愛関係のホルモンがどんどん放出されます。

ときめきホルモン、恋愛ホルモンと呼ばれるPEAと共に、脳内で快楽をひき起こすドーパミンとエンドルフィンが分泌されます。

PEAは恋愛初期に活性化します。その後、PEAの濃度が上がれば快感をもたらすドーパミン、うっとりとした気分になるエンドルフィンも活性化します。

完全な脳内麻薬です。快楽で頭がイカれているようなものです。

たとえ片思いでも恋をしている時は毎日が楽しいという人も多いのはこのためです。

PEAの分泌期間は3～４年くらいです。しかも３ヵ月あたりから減りはじめます。

恋愛を長続きさせるためには、PEAの分泌が弱まる前に愛を育み、愛情ホルモンのオキシトシンや幸せホルモンのセロトニンが分泌されるようにする必要があります。

惚れやすい人の2つのタイプ

タイプ１：脳内麻薬の快楽による

ONE PIECEのサンジがかわいい女性を見た時が当てはまります。（そしてサンジは作者の尾田栄一郎先生に「サンジは浮気をするタイプ」と言われているようです）

快楽主義の人が、恋愛ホルモン放出による快楽に抗えない感じですぐに恋に落ちるような状態です。

恋愛ホルモンが分泌されていれ、多幸感で満たされ何でも出来そうな気分にもなります。そんなふわふわと高揚している状態がたまらなく楽しく感じます。

ですが恋愛ホルモンは放出される期間が短い上、新たな対象が見つかったときはそっちの快楽の方が強いので、すぐ新しい相手に夢中になります。

恋多き女とか、浮気症な男とか言われるようなパターンです。

デメリットは、１つの恋愛が長続きしない、恋愛トラブルがおきやすい、信用をなくす、などです。

何故こうなるかですが、好みのタイプを見ると恋と判断するような脳内回路が出来上がっているからだと考えられます。

つまり、すぐ惚れることが癖になっている状態です。

タイプ２：胸の詰まりが疼き痛む

過去に多くの辛い思いやトラウマが解決していない場合、わだかまりとして心に残ります。わだかまりは胸の支えや詰まりとなり、強く刺激されると胸に痛みがはしります。

異性に何が親切にされたなどで胸の詰まりか刺激され痛みが走った時に、もしかして恋！？と脳が判断すれば、恋に落ちます。意外に思って驚いたと判断すれば、単にびっくりしただけになります。

恋に落ちるのは早いけれど、想いは強く深いものです。先のパターンのように次々と新たな恋に移るわけではありません。ただ、もっと自分の胸のつまりを刺激してくれる相手が現れれば気が移ることもあります。

それこそ相手のために全財産を差し出す、犯罪に手を染めることすら厭わないこともあるくらいです。

そのため、たちの悪い人に狙われることも少なくありません。痛みの走りやすい人を本能的に見抜く人がいて、親切にして自分に惚れさせ金品を貢がせるなど詐欺まがいなことをする人もいます。

このタイプのデメリットは、騙される、利用される危険が高いことです。

惚れやすいパターンでも恋に落ちない場合もある

上記の条件に当てはまっていても、恋愛よりも夢中になるものがあれば、次々と恋に落ちることはありません。

たとえはサッカーに夢中な人が「自分の恋人はサッカーです」と発言するのもそれです。通常恋愛に求めるものが他の趣味などで満たされるので恋にそこまで興味を持ちません。

価値観がマズローかケンリックかと違いでもあります。

• マズローの欲求ピラミッド=最終目標が自己実現
• ケンリックの欲求ピラミッド=最終目標が配偶者を獲得して子育てをする

マズローなら価値観が何かを極めることで、ケンリックなら価値観は恋愛・結婚になります。

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このマズロータイプが恋に落ちたり恋愛をしないという意味ではなく、求めるものが違います。

自分の価値観に全力を注ぐ中で、お互いが恋愛によって癒されたり立ち向かう力になるのを理想とします。

惚れやすいことへの対策

心で考える

心には、感じる心（feeling）もあれば、考える心（mind）もあります。

まず自分か惚れやすいということを自覚していつものことだと落ち着くことです。

恋に落ちた理由を分析し、恋愛以外の感情にも置き換えて考えてます。

例えば、とても嬉しいことがあってもドキドキします。驚いたときも同様です。高揚感は皮者の気持ちからかもしれません。

考えてみて、やっぱり恋だと結論が出たとしても現在はただの生体反応なのだという状態を、心でじっくり考え理解することをお勧めします。

恋は「心」が伴わない段階です。

それが良い悪いではなく、現状を認識するのが大事です。

現状さえ正しく認識出来れば対策の半分以上出来ています。あとは無意識が調整したり解決のヒントを与えてくれるからです。

恋に落ちやすい人の問題は、心が伴わない段階なのにそれが全てと思い何か結論を出そうとすることではないでしょうか。

結論とは、告白するなどの行動に限りません。

例えば「あんな高値の花に恋をするなんて身の程知らずだ」と勝手に落ち込むなどの気持ちも含みます。

現在は単なる生体反応なのでそんなに深刻に捉える必要はないのに、そう結論を出せば心が傷つきます。

考えようによっては、静電気でびりっときて痛くてびっくりしているのと変わらない状態なので、もう少し軽く受け止めることをお勧めします。

恋を諦めろという意味ではなく、恋多き人の場合はまず心で考えるのをお勧めしています。

恋愛ホルモンを利用する

いくら生体反応と分かった所で、分泌された恋愛ホルモンによる高まる気持ちは抑えられません。

ならいっそのこと、そのホルモンの効果をしっかり利用すれば良いと思います。

恋愛ホルモンPEAなどが分泌されれば

• やる気が出る
• ダイエットが上手くいく
• 仕事が捗る
• 毎日が楽しく感じる
• アンチエイジング（若返り）

という効果があります。

こんなすごいものが放出されているのなら、利用すればなにかとお得です。

恋愛ホルモンを放出させるために恋愛シミュレーションゲームをするなど疑似恋愛をする人もいるくらいです。

心で考えて落ち着いた状態で、放出されたホルモンはしっかり利用するのが対策です。

まとめ

余談ですが、私の価値観は好きな音楽を理解しなるべく多くその感覚に触れることなので「別のものにときめく」タイプです。

この記事は、自殺はよくない！という人道的な内容を書いているものではありません。

生命を持つものは基本的に生き続けるように設計されています。

なので「死にたい」と思うのは何らかの不具合や不調が発生し正常な判断が出来なくなっている状態だと思われます。

生きることはただでさえ大変なのに、死にたいという気持ちにエネルギーを取られればさらに生き辛くなります。

今回の記事では、何の不具合で「死にたい」と思うのかとその対策を書いていきます。

死にたいと思う５つの原因

死にたいと思う原因は１つだけではなく、いくつかの要因が重なっていると思われます。以下、おもな原因です。

1. 自分が嫌い
2. 生きがい、生きる意味を見出せない
3. 生きていくのが辛い
4. 解決できない問題を抱えている
5. 体調が悪い

です。

対策は

1. 自己認識を正しくする
2. 成長を実感できる工夫をする
3. 幸せを追い求めない
4. 解決させる、もしくはあきらめる
5. 健康になる、苦しみをこじらせない

になります。

下にもう少し詳しく書いていきます。

死にたいと思う原因と対策

自分が嫌い

自分なんか嫌いだ、生きていく価値がないから死にたいという発想になります。

これは自己認識を違えているのが原因です。

自分でないものを自分と思っていれば、本来の自分が嫌いになります。

ここで書く「自分」は２通りあります。

1. 元々持って生まれたもの（気質など）
2. 自分の意志で制御可能なもの

■　「自分」の元々持って生まれたもの（気質など）の認識を間違える

エンパス（受信型）で周囲の変化に気が付きやすい質なのに「細かいことをいちいち気にするのは良くない」と思えば自分が嫌になります。

得意不得意を無視し、出来ないことを「これぐらい出来なければダメだ」と思えば自己肯定感が下がります。

子どもの頃養育者に何もかもを否定されれば「生きていてごめんなさい」という信条を持ちます。

「この基準を満たしていないなら死んだ方がまし」というのも認識の歪みです。

自分はいつも行動が完璧で心が綺麗で誰にでも好かれているべき、そうでなければ生きる価値がないダメ人間だと、そう思っている場合さえあります。

そんな人はあなたではありません、というより人間ですらありません。

対策は

自分自身をしっかり見つめる、押し付けられた価値観を否定することです。

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■　自分の意志でコントロール可能なものの認識を間違える

• ダイエットをしているのにジャンクフードを食べてしまい、自分は意志が弱いと落ち込む
• 嫌なことがあったのに、こんなことで怒るのはダメだと思う
• ハードスケジュールで疲れて寝込んでしまい、根性がないと呆れる

何故これが自分嫌いの原因になるかといえば、

コントロール出来ないものを出来ると思い込めば、出来ない自分はダメだと自己肯定感を下ていくからです。

食欲・感情・体力などは自分の意志でコントロール出来ません。

対策は

意志でコントロール出来ないことで、
コントロール・制御する方法があるなら習得し、無理なら「無理だと知る」ことです。

• 他人は自分の思い通りに出来ません
• 自分の体は、血を逆流させるなどと自分の思い通りには出来ません
• 自分の心は、怒りを感じないなどと自分の思い通りには出来ません
• 魂は、叫びや求めているものをなくせないので自分の思い通りには出来ません

なので、他人も、自分の体・心・魂も「自分」ではありません。

では結局自分とは何か？ですが

自己認識です。自己を見つめ認識する目が唯一の自分です。

「自分」とは何か？どこまでが自分？迷わないための心理学

自分とは何か？について、私は悩むことはありません。なぜなら答えを知っているからです。この答えを腑に落として実行出来れば、迷う理由もなくなるかもしれません。「自分とは何か？」を悩まないだけで、どうして自分は？についてはよく考え込みます。今回の...

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生きがい、生きる意味を見出せない

生きがいや生きる意味を見つけるのにはコツがいります。

よく言われる生きがいとして、人の役に立つことや感謝されるというものがあります。

良い心がけで徳も積めますが、「これが生きがい」と依存するのはお勧めできません。

人の反応はコントロール出来ません。

気持ちや価値観が変われば急に邪魔者扱いされます。尊重されていたことが生きがいだった場合、喪失感やショックは相当なものです。それこそ死にたくなります。

対策は

生きがいや生きる意味を自分の外に求めるのではなく、
自分が前に進んでいる、成長しているという実感を持てるようになることです。

自分は前に進んでいる、成長しているんだという実感は、自己肯定感を高め生きる意味を見出します。

自分が成長していると思うためにはテクニックも必要です。

成長が実感できるような生活は意識しなければなかなか出来ません。

テクニックや方法として２つあります。

1. 自分の今の行動や成果を確認し目標を立てていく
2. 成果が実感できる趣味や勉強をはじめる

１は、仕事でも生活でも「これだ」というものを持っている場合取り組みやすい方法です。

何をどれだけ出来たかを記録し、次はもっと工夫して少しだけ高い目標を設定します。

知識が関係するものなら、その知識を習得するための勉強、経験の計画を立て実行していくなどです。

２．は新しく何かを始めます。

• 語学の勉強をして、その国に行くことを目標にする
• 登山を趣味にして、少しずつ難しい山に挑戦していく
• 健康を目標にして、自分に合った健康法や食事を探していく

など、いろいろあります。

観葉植物を育てる、例えばポトスを育て増やすなどでも前に進む実感を得られます。

本を読み続け、読んだ本を振り返っても成長を感じるし
神社仏閣巡りをして増えていく御朱印を眺めるのもよいものです。

これだと思うものに巡り合えるまで、いくつか良さげなものを試していくのがいいと思います。

成長する実感は、想像以上にメンタルに良い影響を与えます。

目標に向かって進むことが「やるべきこと」になります。やるべきことをやっている自分に対し、自分自身が愛情や尊敬の気持ちを向けられるようになります。

不幸なので生きていくのが辛い

自分は不幸だ、人よりも幸せじゃないから死にたいと思います。

1. みんな家族に囲まれてにぎやかに暮らしているのに自分は孤独だ
2. 友達はみんな順調に出世しているのに自分は冴えない仕事をしている
3. みんな何か楽しみを持っているのに自分にはない

などなど書き出したらキリがありませんが、幸せを人と比べればいくらでも不幸になれます。

だいたい「みんな」とは誰？　小学生が「みんなが持っている」とゲームをねだる時と同じ「みんな」ではないでしょうか？

上記の幸せそうな人たちでも内心は

1. 家族に時間とお金を摂取されている、にぎやかでも心は孤独だ
2. 出世し続けることを強要され自分を見失ってしまった
3. 趣味に見えるかもしれないけれどただの依存で中毒だ

と思っている可能性だってあります。（それはそれで問題ですが）

対策は

幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない、です。

幸せよりも自分の価値観を大切にした方が結果幸せになれます。

幸福は結果論に過ぎません。

幸福になる権利があると思えば幸福の基準設定がおかしくなります。

実際に「幸せを求め続けるマインドにも害は多い。調査によると幸せを目標にすればするほど人は幸せになることができず」というレポートもあります。

それに、幸福は権利ではなく義務です！！

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幸せを追求するのではなく自分の価値観を大切にしたほうが良い、については簡単な実行方法があります。

人に迷惑をかけない範囲でですが、自分の好き嫌いを大切にすることです。

人の評判は関係なく、自分の好き嫌いで行動する。やりたければやり嫌なら賛同しないことです。自分の好き嫌いを自分で決めれば、行動の責任も自分でとることになります。

結果後悔のない生き方に繋がります。これは「幸せ」といって差し支えないものです。

運が悪いという話なら徳を積めば解決できます。（絶対的にお勧め！）

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解決できない問題を抱えている

今の問題が解決できないままずっと苦しむ、と言う絶望感が「死にたい」という気持ちを生みます。

他人にとっては

「大した問題ではない」
「解決出来るように行動するしかない」
「気にしなければいい」

と思うようなことでも、本人には深刻で死にたいと思うこともあります。

対策は、

• いつまでも同じ状況は続かない（終わりがないものはない）
• 問題が解決されなくても大丈夫な場合は案外多い

と考えてみることです。

我々が問題を解決するのではなく、問題が我々を解決するというロバートキーガン（成人発達理論で有名な心理学者）の言葉もあります。

隠れていたことを、「問題」が教えてくれます。

■　問題の解決に取り組んでみる

問題を他人ごとのように捉えるのもおすすめです。

今の自分の問題について、友達や知り合いに相談され、アドバイスを求められた場面を想定してみてください。

会社の上司のハラスメントに悩んでいるとして

→上司の上司に相談できないか？
→耐えられないなら転職を考えれば？

という回答を思い浮かぶとします。

他人ごとだからそう言えるんだと思っても、人からアドバイスを求められたら何か解決策を提案しますよね。自分に対してそれをやってみます。

■　問題が解決しなくても良いと考える

昔は酷く悩んでいた問題が今も解決していなくて、それでも大丈夫なことがあります。

1. そんなものだと諦めて、問題を抱えたまま生きていく方法を見つけた
2. 大した問題ではなくなったので気にならなくなった
3. その問題との関りを断（た）った

１は、人が多い場所では気分が悪くなるので、仕事や住環境を変えた
２は、足が遅く体育の時間が辛かったが社会人になり気にならなくなった
３は、モラハラの恋人と別れた

などが例に挙げられます。

体調が悪い

体調が悪いから死にたい場合、主に２つの原因に分かれます。

1. 体調が悪いので「死にたい」という思考に陥る
2. 体調が悪いことが直接生き辛さの原因になる

■　体調が悪いので「死にたい」という思考に陥る

• 脳内物質が正常に放出されていない
• ホルモンのバランスが崩れている
• 血の巡りが悪い

など、体調が悪ければ、

• 正常な思考が出来ない
• やる気や集中力に欠ける
• 悪いことばかりをぐるぐる考える
• ストレスに弱くなる
• イライラしやすい
• いつも疲れている

という、これだけでも死にたくなるような状態になります。

ブラック企業で残業続き、休日も寝る時間もない、駅のホームに電車がきて「ここに飛び込めば楽になる」と思いハッとする。

美味しい物を食べてぐっすり眠れば死にたいという気持ちもなくなる。

このことも、体調が死にたいという思いに関係しています。

対策は

• 睡眠
• 食事
• 運動

について気をつけて健康になることです。

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■　体調が悪いことが直接生き辛さの原因になる

治療をしてもなかなか良くならない、治療も難しいような体の不調で生きづらく「死にたい」と思う場合があります。

苦痛そのものが生き辛さになります。苦痛により社会生活に不都合があり不安を抱えることもあります。

これについては、対策はこれだと簡単に言えるものはないかもしれません。

私が愛読している本にこのようなことが書いてありました。

京都大学の霊長研究所で飼育されているチンパンジーのレオが、脊髄炎のために下半身が動かなくなりほぼ寝たきりの生活になりました。

意識があるのに体は動かないという状況の中、レオは体の痛みや空腹をうったえることがあっても、ストレスホルモンは正常値だったそうです。

下半身不随でも平常心を保ち続け、着実にリハビリをこなし３年後には歩けるまでになりました。

体の苦痛など実際にあった苦しみは避けられません。ですが頭に浮かんでくる

• この先どうなるか、どうすればいいのか
• 周囲は迷惑に思っているのではないか
• どうしてこんな事に！

などという思考は、実際の苦痛ではなく自分が作り出したものです。

本の中では、実際の苦しみを「一の矢」その後勝手に作り出すものを「二の矢」「三の矢」と呼んでいます。

レオが受けたのは「一の矢」だけで「二の矢」「三の矢」を放ち苦しみをこじらせることはなかったので平常心でリハビリを終えたのだろうということです。

人がこのような心境を習得するのは仏教の悟り的な考えかもしれません。

じっくりと認知行動療法で改善に取り組む問題だとも思います

そのことについて書かれた本です、

生きる苦しみを減らし楽しく生きるヒントになるのでお勧めです。

筆者による解説のリンクを貼ります。

＃１　人間の脳は、勝手に“歪んだ物語”をつくりだす。私たちはなぜ「苦しみ」をこじらせるのか？

＃2　 苦しみのメカニズムは「痛み×抵抗」。世界一幸せな部族に学ぶ、“心の痛み”から逃れる方法

＃3 　頭の中だけで100から7ずつ引き算すると安定する。数分で気持ちが楽になる3つの処置法

まとめ

集中力がない、やる気になれない、気分が沈みがちなど、生きていくのに苦しい原因を取り除き改善していくものです。

やり方は、家でプログラムに書かれている運動や勉強、瞑想などを６週間続けていくだけで、何処かに通う必要もなく受講料などもかかりません。

ですがプログラムの実践には時間が必要な上、８時間睡眠が必須なので睡眠時間を削ることが出来ません。

完璧に実践するのは勤め人ではほぼ無理です。

ただ、睡眠以外のプログラムは時間が短くても良いようです。

今回の記事では、勤めながらだと敷居が高いといわれるこのプログラムを略式でやった方法や効果について書いていきます。

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムとは

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムとは？

簡単に書けば

• しっかり眠る
• 体に良い物を食べる
• 運動をする
• 勉強する
• 瞑想する

という、心や体に良いことを複数同時に実践していくものです。

体でも心でも何か良いことを実践する場合、１つよりも２つ、２つよりも複数行ったほうが効果が高いと言われています。

相乗効果で、人生さえ変えてしまうほどの変化を手に入れるというプログラムです

• ストレス解消
• 気分改善
• 集中力改善
• 持久力
• 体の柔軟性

に明らかに効果が高かったレポートがあります。

私が参考にしたのは、パレオダイエットでおなじみのサイエンスライター、鈴木祐さんのブログです。

参考　6週間で体と心がバージョンアップする「カリフォリニア大学式 人生改善プログラム」

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムの内容

■ 健康的な食事

• 加工食品を完全に撤廃
• お酒は１日グラス一杯まで
• 炭水化物は運動のあとにとる

■ しっかりとした睡眠

睡眠時間８～１０時間

■ 運動

• 週１で自重筋トレを１時間半
• 週２でピラティスを各１時間半
• 週１でヨガを１時間半
• 毎日、起きてすぐに１時間のストレッチとバランストレーニング
• 朝のトレーニングは呼吸の回数を１分５回まで落とす
• 週２にHIITを行う（時間指定なし）

■ 瞑想

毎日１時間の呼吸瞑想か歩行瞑想、または慈悲の瞑想を行う

■ 勉強

毎日１時半、正しい栄養学や運動、睡眠、マインドフルネス、ストレスマネージメントに関する講義を聞く

■ メンタル

毎日、他人に対して何らかの親切な行いをする

前準備（※重要）

現実的なスケジュールを組み立てる、必要なものを買う、調べるなどは、プログラム実践中は時間が足りないので出来ません。

やることが多すぎてとにかく時間がないからです。

なので、始める一週間前にリハーサルのような形で練習のようにやってみるのがお勧めです。

プログラムで決められたような、食事、睡眠、運動、瞑想など、経験がなければすんなり実践は出来ません。

私が必要だと思った前準備は

• 食事メニューの組み立て加工食品なしに慣れる
• 運動メニューを調べて実際にやってみる
• どの瞑想をどれぐらい行うか決めて実践する
• ８時間以上の睡眠に慣れる

です。

私はこのプログラムを始める前に３週間リハーサルをしました。

一番のネックは睡眠でした。８時間眠る生活に慣れるため多く寝るようにしたら、今までの疲れがどっと出たようです。10時間寝ないと足りない日々が10日ほど続きました。

その他にも、運動に関する知識と経験が足りなかったので、ヨガやピラディスなど、やり方や参考動画探しに時間がかかりました。

出来ない運動について代替えも探しました。

例えば、ピラディス40分は無理なので初心者用ピラディスを10分行い残りの30分は体幹トレーニングにするなどです。最終的にピラディスが長時間できるのを目標にしました。

勤め人の私が実際に行ったこと

概要

このプログラムの実践はとにかく時間が必要です。

睡眠８時間 + 朝の運動１時間 + 瞑想１時間 + 勉強１時間半 + 運動１時間半で、

実践するのに最低でも13時間必要です。

24時間－13時間＝11時間の残り時間で、仕事の拘束時間（身支度や通勤も含む）入浴、食事、買い物や家事をまかなうのは難しいと思います。

私の場合で書けば、身支度通勤なども含めた仕事拘束時間が10時間半です。

自由になる残りの30分（11時間－10時間半）で他の用事すべては出来ません。

勤めながらこのプログラムの実践が難しいと言われるのはこの理由です。

なので、それぞれの時間を短縮しました。

このプログラムのポイントは、時間を短くしても良いので全てを行うことです。（睡眠時間だけは削ってはいけない）

下に書くスケジュールになった経緯ですが

• 土日は休みなので短縮せずに行った
• 火曜日は出かける用事があるので運動の時間を短くした
• 運動しない日が１日あるので金曜日を休みにした

以下基本スケジュールです。

• 日：朝ストレッチ１時間、瞑想１時間、勉強１時間半、自重筋トレ１時間半
• 月：朝ストレッチ40分、瞑想45分、勉強１時間半、ピラティス１時間半
• 火：朝ストレッチ40分、瞑想45分、勉強１時間半、HIIT１セット
• 水：朝ストレッチ40分、瞑想45分、勉強１時間半、ヨガ１時間半
• 木：朝ストレッチ40分、瞑想45分、勉強１時間半、HIIT２セット
• 金：朝ストレッチ40分、瞑想45分、勉強１時間半、（運動は休み）
• 土：朝ストレッチ１時間、瞑想１時間、勉強１時間半、ピラティス１時間半

睡眠は、８時間15分ベットで目を瞑閉じて横になっているのを最低条件にしました。

その他、時間の工夫として

• 職場の休み時間に計30分読書
• 湯船に浸かっている時に瞑想をする（20分程度）
• 家事をしながら勉強する（学習動画を音声で聞く）

ということで時間を作るようにしました。

通勤時間が長い人なら、勉強や瞑想の時間にするなども出来ると思います。

１日のスケジュール

水曜日を例に出します。

各スケジュールの間に、10分間余裕を持たせていました。

• 7:00　起床、PCチェック
• 7:20　朝のストレッチ40分（朝ストレッチ40分終了）
• 8:00　出勤準備、出勤
  　（休み時間を使って計30分読書+歩行瞑想10分）
• 18:30　帰宅、夕食と翌日の昼食の用意
• 19:00　夕食（この時にPCチェックもしています）
• 19:30　ヘッドフォンで学習音声を聞きながら家事（職場での読書含め勉強１時間半終了）
• 20:40　ピラディス10分+体幹トレーニング30分（ピラディス40分終了）
• 21:50　入浴+呼吸瞑想20分
• 22:30　寝る前に慈悲の瞑想15分（歩行10分呼吸20分合わせ45分瞑終了）
• 22:45　就寝

食事について

買い物は時間に余裕のある土日にしていました。

食事内容は、この時期影響を受けていた「シリコンバレー式 自分を変える最強の食事」が基本です。食事を作る時間があまりないのでシンプルなものばかりです。

昼休みは家に帰るのでメニュー調整が楽でした。

平日の食事メニューはだいたい以下のような感じです。

朝：バターコーヒー（完全無欠コーヒー）
昼：アボカドと野菜、ゆで卵のサラダ（味付けは塩）
夜：サバ缶と野菜のチョップドサラダ（味付けは塩）、好きなフルーツ

「炭水化物は運動のあとにとる」という決まりのため、この日はなしです。

土日は夕食の前に買い物がてらのウォーキング、火、木はHIITの後に夕食だったので、週に４日間炭水化物をとっていました。

６週間で起きた変化

• 食事は普段から健康的なものを心がけている
• ボディスキャン瞑想をほぼ毎日やっていた
• 勉強も毎日やっていた

ので、このプログラムでの生活の大きな変化は、睡眠と運動です。

運動はウォーキングかステッパーぐらいしかしていませんでした。ヨガやピラディスが出来るほどの柔軟性や筋力さえもありません。

運動に関しては、最終的にピラディスやヨガが１時間半出来ることを目標に取り組みました。

１週目

慣れない運動メニューに必死で取り組んでいました。

このスケジュールが実行出来たということだけで自己肯定感が上がります。

意外な効果が出たのは「毎日、他人に対して何らかの親切な行いをする」です。

職場で仕事をしていれば自然に親切にし合う場面があるので、何の変化もないだろうと思っていました。

ですが、「何か親切な行いをするんだ」という姿勢でいれば、仕事に関して積極的になりいつもより充実感がありました。

心がけ１つでこれだけ変わるんだと。当たり前なことですが改めて気が付きました。

２週目

ハムストリングスという、太もも裏の筋肉が固いことに気がついて念入りにストレッチしました。体幹トレーニングにも効果を感じ始めました。

とにかく体が楽です。運動とストレッチをした結果体を動かすのが本当に楽になりました。エネルギーが出てきて「もっと運動したい」と思うくらいです。

この時期に感じた変化は、不安な気持ちが減ってきたことです。

何かに取り組んでも上手くいきそうだし、上手く行かなくても気にしないという不思議な自信が湧いてきました。

３週目

このスケジュールをこなすのも慣れてきました。

この時期に感じたのは、自分の中に入ってくる情報の処理や理解能力が格段に上がったことです。

１つのことに対し多くの情報を受け取ってしまうエンパス気質のせいもあり、いつも脳内の情報処理に追われ疲れていました。

それが、脳内でさっさと分析処理が進むので全然疲れません。

６週間のうち、このあたりが一番楽しく充実していました。

４週目

とにかく眠い、この時期は9～10時間くらい寝ていました。なので、運動や瞑想などの時間を少しずつ削って時間をやりくりしていました。

夢見が変わり始めたのはこのあたりです。

昔から私は毎日夢を見て、内容もしっかり覚えていました。

夢による深層心理の判断で自分の無意識を把握するヒントとして活用していました。

それが、内容が意味不明なものが増え、内容も目が覚めた時に忘れることが増えてきました。

５週目

３週目に情報処理能力が上がって楽になりました。が、その情報処理能力を上回るほど感受性が強まりはじめました。

スピリチュアルでは、気付きが増えたという状態かもしれません。

いきなり入ってくる情報が増えたため、落ち着かずに眠れなくなってきました。

夢見が完全に変わりました。今までよりも無意識の深い部分を夢で見ているように感じますが、活用できないのがもどかしく思います。

疲れることが増えましたが、良いこともありました。

音楽を聴くのが好きなのですが、曲から今までよりも多く受け取るため、３割増しくらいで音の良さが分かるようになりました。

６週目

情報過多には少し慣れてきて、睡眠もしっかりとれるようになりました。

夢見の変化にはまだ慣れません。

この時期は、早く終わってゆっくり過ごしたい！という気持ちで毎日カウントダウンしていました。

まとめ

カリフォルニア大学式6週間の人生改造プログラムを終えた感想は、

自分がRPGゲームのキャラだとすれば、いきなりレベルが上がってパラメーターの数字が爆上がりした感じだな、というものです。

しかも、いっきに３～４くらいのレベルUPな体感です。

RPGゲームのキャラは、個性によってどのパラメーターがどれぐらい上がるか変わります。

戦士ならHPや力が中心に上がるし、魔法使いならMPが中心に上がります。

それと同じように、人によって特に何が変わったかは違うのかもしれません。

私がパラメーターを感受性に多く振ってしまうようです。ですが全体的な体力や自己肯定感が上がっているので、敏感過ぎてつらいわけではありません。

６週間でここまで変化することは今までなかったので、評判通り相当に効果が高いプログラムだと思いました。

嬉しかったのは、音楽がよりよく聴けるようになったことと、飼い猫との意思疎通がよりスムーズになったことです。

猫が言いたいことが手に取るように分かることが増えました。

時間を短縮しても十分な効果がありました。お勧めです！

ですが、本能の操作により外部から依存させられることは多くあります。

心の問題に関係なく、ジャンクフードがやめられないなどです。

これは油と塩、糖分の組み合わせが、脳内麻薬が出やすい割合に配合されているからです。購買者が依存すれば商品が売れるのでそうしています。

心は直接操作出来ません。体によって守られているからです。なので体を操作します。

脳機能は「体」です。本能という「体の機能」を操作することで間接的に心を操られます。

今回の記事では、どのように本能を操作され依存させられるのかと、依存をやめる方法について書いていきます。

本能の操作とは？

本能の操作とは

ホルモンや神経伝達物質（脳内ホルモン）のバランスを崩す、特定の物質を過剰に放出させるなどで、本来の機能を狂わせることです。

よくあるのが、ドーパミンやエンドルフィンといった、脳内麻薬と言われる快楽物質を過剰分泌させることです。

依存の大半がこのドーパミンと関係しています。

この快楽を味わいたいために、ある物質を繰り返し摂取する、ある行動がやめられないなど依存症になります。

ドーパミン自体は「やる気ホルモン」と言われ、人にとって必要なものです。

ですが、過剰分泌されれば快楽が強いので何度も味わいたくなります。しかもその快楽は、自分の力で出したドーパミン以上のものです。それを受動的に得られるようにして依存させます。

本能操作と意志の関係

依存症、例えばゲームに依存して学校や会社にも行けないほどにのめり込むことがあります。依存を断ち切りたいと思っても抜けられず、意志が弱いと思われます。

ですが、意志が弱いから依存から抜けられないわけではありません。

本能を操作されれば、意志を乗っ取られるからです。依存行動を自分の望みと思い込みます。

依存から離れるのは、意志を乗っ取られているので難しくなります。

ギャンブル依存をやめようと思っているとします。

それでも、周囲に止められても借金をしてもやり続けます。今まで築き上げたきたものを投げうってでも続ける人さえいます。

これって、見方を変えればかなりの意志の強さですよね。不屈の精神レベルです。

意志を乗っ取られたために強い意志で続けます。意志が強い方が依存から抜けられないのかもしれません。

本能を操作されれば、意志と同時に体も乗っ取られます。依存から離れると離脱症状という苦痛を感じるのはこのためです。

離れると苦しいので自分にとって必要なものだと思い込みます。必要だから離れると苦しいと言う勘違いです。

３種類の依存と本能操作

３種類の依存と物質、気、情報の関係

依存は

1. 物質依存（タバコ、薬物などの物質がやめられない）
2. 関係依存（共依存などの問題がある人間関係がやめられない）
3. プロセス依存（ギャンブル、ゲームなどの行動がやめられない）

の、３つに分けられます。

人をつくり動かすものとして

1. 物質：体や脳機能、飲食物など
2. 気エネルギー：気持ちや徳・カルマなど
3. 情報：五感を通して知るものなど

の、３つがあります。

本能の操作と依存も、この３つで説明できます。

1. 物質による本能操作→物質依存→物質の摂取によるホルモン異常
2. 気エネルギーによる本能操作→関係依存→チャクラの操作によるホルモン異常
3. 情報による本能操作→プロセス依存→情報の操作によるホルモン異常

　さらに単純に書けば

1. 物質依存は物質によりドーパミンが過剰に出るもの
2. 関係依存は気（気持ち）でドーパミンが（副次的な場合もあり）過剰に出るもの
3. プロセス依存は情報操作によりドーパミンが過剰に出るもの

です。

はっきりと３つが分類できないのは、物質、気エネルギー、情報が、それぞれ変換できるものだからです。

物質→気エネルギー（気持ち）の変換：体調が良ければ気分が良い
情報→気エネルギー（気持ち）の変換：良いニュースを知って気分があがる

といったようにお互いの要素が影響しあっています。

同じように、本能操作と依存もそれぞれ変換可能です。

たとえば強化スケジュール・不定率強化という情報操作で恋愛依存（関係依存）になります。
ある薬物を提供することで、物質依存を関係依存にすることも出来ます。

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以下、３つの依存について書いていきます。

物質による本能操作

薬物やタバコ、お酒はもちろん、砂糖にも依存症があります。

依存物質を摂取することでドーパミンという快楽物質、つまり脳内麻薬が過剰に分泌されます。

文明の発達に対し人の体は対応しきれていません。

昔は存在しなかった刺激物を摂取することで人の許容範囲を超えたドーパミンが分泌されます。その刺激に耐えられるように人の体は出来ていないので、もっと依存性物質が欲しくなります。

それによりドーパミンを受け取る受容体がドーパミンと結合しにくくなる、受容体自体が破壊されるという現象がおこります。

結果さらに依存物質を求めることになります。

依存物質により放出されたドーパミンがなくなれば、疲れを感じる、イライラするといった症状が出ます。そうしてまた依存物質を摂取すればドーパミンが出るので落ち着きます。

依存物質を摂取することで解消されるものは、依存物質を摂取出来ないストレスだけです。タバコならば、タバコを吸えなくてイライラするからタバコを吸って解消します。

気エネルギーによる本能操作

チャクラで本能操作と言われてもピンとこないかもしれません。

ですが、これも強力な本能操作です。

有名な例は、地下鉄に毒ガスをまくというテロ事件を起こした宗教団体です。

もちろんチャクラ操作だけが原因ではないのでしょうが、チャクラを無理にこじ開けた人独特の「気」が画面を通じてさえ感じられました。

「気」の操作は気持ちの操作です。

狂ったように修行をし、どう考えても間違ったことに突っ走る「やる気」は気の操作によります。

第２チャクラは副腎の内分泌系に関わる場所です。ここはカテコールアミン（アドレナリン・ノルアドレナリン・ドーパミン）を分泌します。無理に操作すれば内分泌系は狂います。

まずアドレナリンを過剰分泌させ異常なやる気を誘発した後、目標や役割を与えドーパミン分泌へ繋げます。

情報による本能操作

パチンコなどのギャンブルは、強化スケジュール・不定率強化によって依存をさせます。依存された方が儲けが出るからです。

不定率強化を簡単に書けば、

だいたい決まったタイミングで当たりがきてもそんなに嬉しくないのですが、はずれが続いた後に急に大当たりがくればものすごく嬉しいし興奮する、といったものです。

この時に大量にドーパミンが放出されます。この快楽が忘れられずにギャンブルを続けます。

その快楽は強烈なもので、金銭的な勝ち負けよりも、当たった時のドーパミンにしか興味がなくなります。

【心理学】強化スケジュール・不定率強化と依存の関係

ギャンブルをやめたいのに、どうしてもやってしまうなどの依存は、本能レベルで心を操作されているために起こります。本能によるものなので、あらがうことはできません。今回の記事では、心理学の強化スケジュール・不定率強化を解説します。これがどのように...

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本能操作による依存から脱するためには？

（ナイスボート的な画像だと貼ってから気が付きました）

とにかく離れることです。

人は本能には抗えません。なのでとにかく離れてから依存状態を脱するようにしていきます。

依存しているのは本能操作によるもの、脳内物質や内分泌系が狂わされているのだと知ってください。

意志決定すら操作されているので、意志でどうにかしようとしてもなかなか上手くいかない仕組みなのだと理解してください。

本能操作による依存からの脱し方も３種類あります。

1. 運動（脳内物質を正常化する）
2. 善行（周囲との関係性を良くする）
3. 瞑想（内観をし自分を知る）

です。

１．運動

依存更生プログラムにも運動が採用されています。

運動が依存更生に効く仕組みを簡単に書きます。

ドーパミンなどの脳内麻薬は依存状態ではない人にも分泌されています。

マラソンのランナーズ・ハイはエンドルフィンという脳内麻薬によるものです。ですが依存行為でなく自力で生み出した脳内物質は正常に分泌されます。それに振り回されることもありません。

異常な快楽物質を正常なものに置き換えていく形で更生します。

２．良い行いをする

徳を貯めるとも言い換えられます。

エネルギーは同質なものを集めるので、良い行いを繰り返していけば周囲に同じような良い人が集まります。

身を滅ぼすような依存とは遠い世界です。この中で良好な関係を体験していけば、本来の自分を取り戻しやすくなります。

「自分は人のために何かが出来る」という体験は自信を生みます。

これにより心が安定し、依存対象から離れても、充実した気持ちで過ごせることに気が付けます。

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瞑想

呼吸に集中するだけで、波打っていた心は落ち着きます。依存によるドーパミン放出状態が不自然で疲れるものと気が付きます。

内観をしていくことで、どうして依存をしていたのかを知り、どうすれば依存しなくなるのかを考えられます。

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まとめ

依存の離脱から楽になるのには１年くらいかかることが多いようです。

１年は長く感じるかもしれません。ですが永遠に続くように思える苦しみは１年で抜けられるという意味でもあります。

本来のスピリチュアルと区別をつけるためにタイトルを「スピ系」としています。

「スピリチュアル」は、日本で本来と違う意味で使われています。

日本以外の国では、精神性の高い生き方をしているような、例えば人々の幸せを祈り奉仕活動を熱心に行う敬虔な神父さんを「あの人はスピリチュアルだ」と言うようです。

スピ系の詐欺に関して多くの話を聞いています。口車に乗ってしまい数百万レベルの借金を抱えることもあるようです。

今回の記事は「意図的な」詐欺については書いていません。スピ系側の心の問題により起こる詐欺についてです。

「スピ系」にありがちな、結果的に詐欺になるものついて書いていきます。同時にそのような詐欺に騙されない方法についても書きます。

当ブログでの「スピ系」の定義

人が抱える問題を解決する優先順位は、

1. 肉体
2. 心（気持ち）
3. 魂（精神）

です。

心の問題に思えることでも、体の不調による脳内物質の分泌異常がが原因なことは多くあります。魂のままに生きたいと願っても心が不安定なら魂の望みさえ見えません。

なので、

• 心の問題の解決には体の働きや脳機能の知識も必要です。
• 魂や精神の相談に答えるために心理学や体のしくみについて把握しているのは当然です。

これは高次の物を見るための基礎知識であり下支えです。なので基本であり必須です。

その知識や情報もなしに心や魂について語れば間違えてしまうことが多くあります。このように基礎の理解がなく上面だけを見るものを「スピ系」と定義しています。

スピ系が詐欺になる理由は、上面しか見られないために判断を根本から間違えるからです。

お金をとり問題を悪化させ、改善の努力さえしないので立派な詐欺です。

「スピ系」詐欺の例

霊が憑りついている？

「食べても食べても満足できない、食べることを我慢できない」という悩みに

それは餓鬼の霊が憑りついていると助言したとします。

実際に憑りついている可能性は否定しません。「もっと食べたい」という飢餓の集合的無意識にアクセスしていれば、餓鬼が憑りついているのと同じような状態です。

ですが、根本の原因がその人の不摂生だった場合は、明らかに間違った解答になります。

生活の乱れでコルチゾールというホルモンが過剰に分泌された結果、食欲が止まらないことはよくある話です。その結果「食べたい」渇望が止まらなくなり「食べたい」という集合的無意識と同調しているかもしれません。

その場合の対処法は、お祓いや供養ではなく生活の改善です。体内の炎症を抑えコルチゾールの分泌が正常になるようにしていかなければ、この悩みは解決できません。

インナーチャイルドが泣いている？

「気分が沈みがちで泣きたくなる、毎日がつらい」という悩みに

子どもの頃親に愛されなかったのでは？心の中の子どもが泣いているのが悲しい理由です。と答えたとします。

家庭環境が問題で心の苦しみを抱えている例を否定はしません。実際に多くあることです。一方で家庭のトラブルがそんなに影響しないこともあります。

つらい根本の原因が日光を浴び足りないという場合は、間違った解答になります。

日光浴は幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌を助けます。うつっぽい症状を専門家に相談すれば、まず日光浴を勧められます。それぐらい効果が高い対策です。

気分一致効果という心理効果があります。気分が良ければ楽しいことを考え、悲しい気持ちの時は悲しいことばかり思いだすというものです。セロトニンが増えれば良い方面でのこの効果が得られます。

この場合の対処法は、ヒーリングや催眠ではなくまず日光浴でセロトニンを増やすことです。

気持ちが満たされ心が安定すれば、過去の悲しいことも前向きに受け入れる度量が持てます。そうすれば自力で解決できる範囲が広がります。

実際にインナーチャイルドの対処が必要な場合でも体調を良くすることから始めます。その方が効果が高く成功率も上がります。

気分一致効果の例は？活かせば幸せになる？

心の仕組みが理解できれば楽になれることがあります。自分が「何故かそうなってしまう」理由が分かっただけで解決に繋がります。今回の記事は、衝動買いの原因とも言われている、気分一致効果という「心の仕組み」について書いていきます。気分一致効果とは？...

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周囲の人間は汚れている？

内容はボカシて書きますが、実話です。

「自分は敏感過ぎてつらい」と思っている人がいました。その人は腕の良い医者でした。

気持ちが沈んでいる状態の患者を診察するのが苦痛だったようです。「もらってしまう」ということですね。

そのつらさを解決するために、霊能力者を名乗る人を紹介され通うようになりました。

週に１回、霊能力による浄化やお祓いを受けていたようです。

その後、ますます過敏になり、気分がすぐれない、心がつらい状態の患者を煙で燻（いぶ）すようになりました。セージを使った浄化法です。（開業医なので出来たことですね）

「清い自分」に執着してしまい、自分を汚す人は悪魔だと思うようになったようです。これでは解決どころか悪化です。

ここまでくれば、社会生活すらまともに送れないほどの被害です。

私も煙で燻されたので、それ以来その病院には行っていません。妖怪関係の本を読んだため「汚れている」扱いされ、念入りに燻されました。

チャクラを開ければ特別になれる？

• 元気がない、やる気が出ない→第２チャクラを開けて解決
• 自分の気持ちが分からない→第４チャクラを開けて解決
• 神の助言がほしい→第７チャクラを開けて解決

チャクラは生き方を見直し使う練習をした結果開（ひら）くなら問題の解決につながります。発達心理学や原始仏教の理論はもちろん、科学的な健康にも沿った改善方法です。

ですが、人の手を借り物理的に開（あ）けるという方法を使えばまず内分泌系が狂います。

例えば第２チャクラは副腎に関係します。副腎髄質はカテコールアミン（アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミン）と呼ばれる化合物を合成して分泌する場所です。

ホルモンについて少しでも勉強していれば、この３つを集中して刺激する怖さ・不自然さが分かると思います。バランスを取る物質は副腎由来ではないので、暴走する危険にも気が付くはずです。

開（ひら）く場合は、体を健康にすることから始めます。なので暴走を防ぐ物質もしっかり分泌されます。やる気になる物質も自分で制御できる分しか分泌されません。

ですが、ただ開（あ）ければ暴走し管理も出来ません。これは本能の操作です。

その、暴走したやる気状態の人に目標を提示します。そして洗脳の完成です。目標は

1. 頑張って自分の夢をかなえる、人のために何かをする、かもしれません。
2. 某宗教なら、修行を頑張ったり、公共の乗り物に毒物をまくことでした。

この２種類の目標は、一見違うようで本質は同じということに気が付いていただければ幸いです。

チャクラが開く２つのパターンと違いについて

チャクラが開くという現象には、2種類あります。簡単に言えば、チャクラが開（あ）く：物理的に気が通るチャクラが開（ひら）く：成長によって使えるの２通りです。今回の記事では、この２つの違いについて書いていきます。チャクラとは？人の体には、第１チ...

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引き寄せを使って願いを叶える？

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引き寄せで願いを現実化すれば全ての悩みが解決すると言われます。

これが違うということを、仏教の理論と心理学の２つの起点で説明します。

仏教の理論ー徳とカルマの法則

引き寄せについてよくある勘違いは、引き寄せの法則を使えばいくらでも欲しいものが手に入る、というものです。

引き寄せは、自分の持っている「徳」と引き換えに願いを叶えるものです。徳は善行により貯まります。

ただのクレジットカードを、何でも無限に手に入るカードと勘違いしているのと同じです。カードで使うお金は、自分の預金口座からのものです。

「引き寄せが叶った！これで何でも手に入るんだ！」と、どんどん使っていけば、預金口座のお金はあっという間になくなります。

徳も同じです。今まで貯めてきた徳を使い果たし、あっという間に不幸にみまわれます。

徳を積むことをお金で考えると理解しやすくなります

こんにちは。くまの（Kumano@Rpgmg）です。「徳とカルマの理論」は効果てきめんで、全方向に良いことしかないので繰り返し書いていく予定です。具体的な徳の積み方については下の記事を読んでください。記事の内容見える世界のお金=見えない世界...

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心理学ー自己成就予言効果（自己充足的予言効果）

たとえ根拠のない予言や思い込みでも、人々がその予言を信じて行動することで、結果的にその通りの現実がつくられる現象のことを指します。

ピグマリオン効果という、良い自己成就予言効果では、「自分は出来る」と信じそれ相応の努力をして能力が発揮されます。

自然に努力する力が湧き結果が出るという心理効果で、引き寄せではありません。

具体的な努力をしない場合は

1. 引き寄せとして願いを叶えた結果、徳を消費する
2. 自信がない裏返しの願いなので何もかもうまく行かないという無意識の予言が成就する

の、どちらかになります。

人は自分が求める願望に対し能力・実力が低ければ不幸になります。

ピグマリオン効果→願望と釣り合う実力を身に付ける
引き寄せ→願望に釣り合わない実力のまま手に入れる可能性がある

なので引き寄せはあまりお勧めできません。

自己成就予言効果と危機管理

以前、自己成就予言効果について書きました。今回の記事では、思い込みが現実になると言われているこの効果について、危機管理の方向から見て書いています。自己成就予言効果とは？たとえ根拠のない予言や思い込みでも、人々がその予言を信じて行動することで...

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「スピ系」に騙されない方法

方法は３つです。

1. 自分で考える
2. 現実を見る
3. 知識を持つ

この３つが揃えば心の隙間がなくなり「スピ系」が入り込めなくなります。

上に書いた詐欺の例を言い換えると以下のようになります。

• 全てを霊が憑りついているせいにする
• 全てをインナーチャイルドのせいにする
• 全てを周囲の人間が汚れているせいにする
• 全てはチャクラを開ければ解決すると言う
• 全ては引き寄せを使って願いを叶えれば解決すると言う

このように極端に○○さえすれば、○○さえあればと、やみくもに信じる時点で考え方が偏っています。

偏った考え方は自律神経に影響するので体調不良をまねく原因になります。

１．自分で考える

自分の力で考えず、判断を人任せにすることが騙されるきっかけになります。人が思考を停止し快楽にハマるパターンは３つあります。

脳内物質で言えば

1. エンドルフィン
2. ドーパミン
3. アドレナリン

をメインに操作されています。なので思考が停止し依存していきます。麻薬中毒と同じようなものです。考えるよりも相手のいうことを受け入れた方が楽だと思い堕ちていきます。

自分で考えることで脳内麻薬の過剰分泌を防ぐことができます。その上で「スピ系が誘導する思考停止３パターン」と比較すれば、相手の狙いが見えてきます。

２．現実を見る

実際の現象としての現実を見るのも大切ですが、さらに見るべきものがあります。

自分自身という現実です。

• あなたは「清い」のではなくて、不健康なために内分泌系が不調になっているかもしれません。
• あなたがライトワーカーに選ばれている、納得できる理由を「３つ」上げてください
• そのワークや施術は、通い続けること前提など自力での解決を邪魔されていませんか？

人は自分自身を見ようと取り組んでも、正しく捉えるのは難しいものです。

ですが、綺麗な心、特別な自分、特別な能力は、自分自身をしっかり内観し、汚いと思うもの、嫌だと感じるものも含めて受け止めることでしか手に入りません。

運の良さも幸せさえも、自分を受け止めることでしか叶いません。

しっかり現実を見れば、非現実な「スピ系」が気持ちの悪いものに感じます。

３．知識を持つ

体（脳機能を含む）、心、魂は影響し合っています。

うつについて本を読めば、姿勢が気持ちに及ぼす影響や、セロトニン、ノルアドレナリンとうつの関係などが書いてあります。

「心の問題」解決の下支えとしての体の機能の知識は、心理学の本に書いてあるぐらいのレベルで把握出来ていれば大丈夫です。

知識があれば、容易に詐欺が見分けられます。

まず、相手が最低限の知識さえもないなら警戒してください。

知識さえあればいいという意味ではなく、真剣に取り組んでいれば興味が湧き学ぶものだからです。仕事のクオリティを上げるためにも知りたくなります。

なので、仕事に対する姿勢の見極めに使えます。

実際に知識がない上に、間違ったことを堂々と言う人があまりにも多いのが「スピ系」です。

間違いを指摘された時の対応でも詐欺になるスピ系かどうかがわかります。間違っていても気にしない、指摘にムッとする場合はまずダメです。

深く関わっても刺激を与えても面倒なことになるので、その場は合わせておいてそのままフェードアウトするのがお勧めです。

まとめ

何故悪気がないのに詐欺になるのか、ですが騙している側が

1. 自分の力でしっかり考えない、深く考えられない
2. 現実を見る勇気がない
3. 勉強不足で知識がない

からです。

「スピ系」の人自身がスピ系に騙されているので意図せず騙します。